操作方法01、更换枕头
打呼噜有可能是枕头的不适的原因导致的，可以更换一个新的枕头 ， 枕头不宜过高 ， 也不宜过低 。
02、硬板床
如果经常打呼噜的话 ， 则可以选择睡硬板床试看看，一般可以有效地治疗打呼噜症状 。
03、清淡食物
饮食不宜重口味，应该多吃些清淡的食物，可以有效地治疗打呼噜的症状 。
【家庭小妙招帮你有效治疗打呼噜】04、蔬菜水果
平时应该常吃些蔬菜水果，蔬菜和水果中富含维生素等营养成分 ， 也可以有效地缓解该症状 。
05、坚持锻炼
平时应该坚持锻炼身体，养成良好的生活习惯，不要抽烟喝酒，能够有效地改善该症状 。
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