操作方法01、注意保暖：
处于冬季的时候，我们要充分做好保暖措施 。特别是要带好口罩和围巾，已经能够有效地抵御风寒，可以有效地避免风从脖子灌进去 。而口罩能够有效地避免空气中的细菌从鼻子进入身体内 。
02、少握手：
每个人的手中都含有大量的细菌，而平凡的握手，会使感冒传染的风险增加10%到20%的几率 。所以在日常生活中，如果不是必须需要的话，我们可以减少握手的次数 。
03、热水清洗衣物：
在我们日常的清洗衣物和床单等东西的时候 。我们其实可以用比较烫的水来进行清洗 。因为高温能够有助于杀灭病菌 。在夏天更是病菌容易滋生的季节 ， 所以在清洗衣物和床单时更需要注意杀菌 。
04、少吃糖：
有很多小孩喜欢吃糖，让糖分也是细菌滋生的一个重要物质 。而吃糖过多会导致人体的免疫系统中的吞噬细胞，在一定时间内减少对有害病菌的吞噬 。所以我们应该尽量少吃糖 ， 特别是小孩 。
05、充分睡眠：
充分的睡眠，不论是对我们的学习和工作都有非常好大的好处，同样，充分的睡眠对我们的身体也是十分重要的 。如果睡眠紊乱或缺少睡眠 ， 会影响免疫系统的正常活动 。所以我们每个人尽量保持八个小时以上的睡眠时间 。
06、勤洗手：
日常生活中，我们身体各部位，会沾染不少的细菌 。所以在日常生活中我们要勤洗手 ， 保持手上的卫生，以免吃东西时，病菌随口进入身体 。我们还可以用盐水洗鼻子，盐水可以有效起到杀菌的作用，可以减少细菌在我们身上的停留 。
【几个防感冒的小妙招！】07、适当运动：
一个强健的身体，可以有效的增强我们身体的免疫能力，所以 。日常生活中，我们可以适当的进行温和的运动，以增强我们的免疫系统 。这也是最有效的抵御病菌入侵的一个方法，同时还能强健体魄，使人焕发活力 。
08、补充维生素D：
维生素是我们生人体生活中必不可少的营养元素 。缺少维生素D可以使患感冒的几率增加30%以上 。迅速地还可以降低结肠癌和乳腺癌的患病几率 。而在天然食物中维生素D含量较低 。那我们可以适当补充维生素D以增强我们的体质 。
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