简要回答一般情况下，各种营养素的摄入应符合孕期营养原则 。一种营养物质不能替代另一种营养物质，各种营养物质之间的不平衡可能会阻碍人体对它们的吸收和利用 。例如 ， 一种氨基酸的缺乏必然会阻碍其他氨基酸的利用和蛋白质的合成 。
01、而某一氨基酸过多，也会造成氨基酸失衡，对胎儿生长有不利影响 。因此 ， 合理摄入营养的重要方法是均衡饮食，即每顿饭中各营养素之间的合理比例 ， 既要使能量摄入适当，又要使营养素的比例适当 ， 同时提供含有各种维生素和无机盐的食物 。
02、孕期合理的营养摄入要根据各种营养物质的特点，在人体中不断代谢，人体对营养物质的需求也是一个持续的过程 。孕妇每天要注意多种营养物质的摄入 ， 而且今天不能吃过量，明天就是少水汤 。
03、另外，偏食、挑食、只吃精致的食物，不符合营养学的规律 。孕妇应多吃粗粮，玉米粉、小米、土豆、红薯中维生素、蛋白质、微量元素的含量都比大米和细面粉高 。
【孕期的宝妈怎么补充营养】04、孕期的合理营养对烹饪也有一定的要求 。烹饪的原则是减少对营养物质的破坏，使营养物质更容易被人吸收，合理使用各种调味品 ， 使饭菜美味，增加食欲 。烹煮时应先洗净再切，切好的片不能太小太细 ， 切好后立即入锅，暴露在空气中的时间不要太长，烹煮的时间不要太长，最好使用铁器进行烹煮 。烹饪的味道应该是清淡的 。
推荐阅读
- 楼顶的红色指示灯什么意思
- 碱性食物有哪些多吃的原因
- 吃坚果真的可以补脑吗
- 什么样的宝宝需要补锌
- 补气血最快的方法有哪些
- 介绍有效促进新陈代谢的方法
- 产后如何补气养血补气养血的食物有哪些
- 女人养生每天必吃的食物是什么
- 卢鳗什么形状
- 母乳喂养是唯一的喂养方式吗为什么