简要回答人们在生活中适当吃坚果可以达到补脑的功效，但大家在平时饮食不要强调作用 。由于坚果中含有丰富维生素、软磷脂以及植物蛋白，人的大脑需要这些有效的成分，适当的吃坚果，可以达到补脑的功效，不过也需要适量 。
01、其次人们想要有效补脑，需要饮食均衡，虽说吃坚果可以补脑，但吃其他食物也可以达到补脑的效果，像有些水果能够补脑，并且水果中含有大量维生素 。
02、在生活中想要补脑，可以多喝牛奶、吃鱼肉以及含有大量氨基酸和DNA成分的食物 ， 这样效果也比较明显 。
03、人们在生活中想要合理补脑，也需要合理的用脑 ， 并且积极主动的开发大脑 。比如我们在学习理论知识的时候，可以通过发散性思维，开放性思维来有效的锻炼大脑 。
【吃坚果真的可以补脑吗】04、对于中老年人来说，在生活中也需要积极保护细胞 ， 密切关注自身是否存在血管?。?如果有一定要积极配合医生治疗，这样也能够达到补脑的效果 。
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