【小雪节气吃什么好】小雪节气吃什么好，小雪节气前后，天气时长是阴冷晦暗光照较少，此时容易引发或加重抑郁症，通过合理的饮食搭配可以心情躁郁 ， 让心情明朗起来 。
操作方法1、蟹煲鸡汤
做法：用刷子螃蟹洗净，去掉蟹脚和内脏，两刀切四块；鸡处理好后切块；把鸡和姜放进瓦煲内 ， 加水2500毫升，大火煮沸，小火慢炖1小时，防螃蟹，再煲30分钟 ， 加盐即可 。
功效：螃蟹鲜美肥嫩，蛋白质含量高、维生素A、铁、锌等含量丰富，适宜冬季进补；鸡肉温中益气、益五脏、补虚损，可以滋养肌肤、缓解疲劳 。
2、香蕉糯米粥
做法：将3根香蕉去皮切?。?糯米淘洗干净后备用，将糯米熬粥后加入香蕉丁、冰糖即可食用 。
功效：香蕉是一种开心水果，能愉悦神经系统，有益于冬季心情低落的人食用 ， 可以清热润肠，和胃健脾 。
3、小炒羊肉
做法：300克羊肉洗净切 ， 加入适量料酒、酱油、水淀粉腌渍；莴笋100克切片，木耳30克泡开撕成小块；葱、姜、蒜少许 。锅内放油至7成热，放入羊肉片，再下姜、蒜、泡椒、葱段炒香，最后放入木耳、莴笋片，加入盐、味精即可 。
功效：羊肉性温味甘、补血益气，温中益肾脏 。冬季多吃羊肉可以抵御风寒 ， 滋补身体 。
4、红枣杏仁饼
做法：1个乌梅去核，洗净；3个红枣去核，8个杏仁去皮；一起捣碎后放入120克面粉，加入18克白糖，适量水，搅拌均匀做成小圆饼 。放入平底锅中烙成焦黄色即可 ， 然后每个饼上摆几个樱桃 。
功效：生津止渴 ， 缓急止痛 。适合胃气不足的人在冬季当成早晚餐使用 。
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