【保护眼睛吃哪些食物 吃什么食物能“养眼”】眼睛是我们的心灵之窗，所以我们要好好保护他 。下面我来告诉大家吃什么食物能够养眼吧 。
操作方法01、西兰花：西兰花中的维生素C和胡萝卜素很多，这些东西对我们的眼睛比较好 。对于健身的人来说，西兰花也是一个很好的蔬菜 。
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02、胡萝卜：胡萝卜中的胡萝卜素非常丰富，而胡萝卜素对我们的眼睛又非常好，所以多吃胡萝卜 。
03、黑芝麻：我们的眼睛好坏和我们的肝有很直接的关系，而黑芝麻又有养肝的功效 。黑芝麻还可以养头发 ， 让头发乌黑亮丽 。
04、枸杞：众所周知，枸杞是非常养眼睛的 。枸杞对我们的肝比较好，每天在保温杯里放一点枸杞 ， 养生 。
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