简要回答在减肥期间其实是可以适当的吃米饭的，可能有些人觉得在减肥期间不吃米饭会瘦的特别快，所以说这种情况从理论上是可以的，但是时间长了会影响到身体代谢，通常情况下人们在减肥期间一点主食都不吃的话，会起到适得其反的作用 。
01、米饭中含有丰富的营养成分，像大家经常说的氨基酸矿物质、膳食纤维、维生素等等，人们在生活中适当的吃米饭 ， 能够有效的调节身体内的代谢平衡，对减肥也会有一定的帮助 。
【减肥能不能吃米饭】02、很多人在生活中尝试减肥，但大家要注意 ， 千万不要为了减肥而减肥 ， 应该选择为了健康而减肥，在减肥的过程中需要营养均衡的摄入，如果人们长时间的营养不均衡会影响到身心健康 。
03、其实白面大米等等属于淀粉类含量比较高的食物 ， 一旦人们吃了这些食物之后，容易出现发胖的情况 ， 通常人们在生活中想要减肥的话 ， 要尽可能的少吃 。
04、并且人们在生活中要是选择吃白面和大米的时候，可以在嘴巴里面嚼一会会，另外在吃的时候尽量选择在早上和中午，吃完之后也可以适当的运动 。
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