如果你长胖了怎么办?下面我来告诉大家发现自己长胖后应该怎么办吧 。
操作方法01、跑步:跑步是一个全身减肥的有氧运动 , 如果长胖了,可以每天去操场或者健身房里跑步 。每天跑一个小时的步 。
![长胖了怎么办?](http://pic.yunnanlong.com/230926/01313343Z-0.jpg)
02、跳绳:跳绳是一个全身减肥的有氧运动,每天跳1000个左右 。如果你是在青春期,跳绳还可以让你长高 。
03、不吃晚饭:如果你想减肥,可以不吃晚饭或者少吃晚饭 。但是早饭和午饭一定要吃 。平常的时候不要吃零食,比如奶茶薯片等 。
【长胖了怎么办?】04、接受:如果你胖了,你可以接受他 。因为不管是胖还是瘦 , 那都是你自己,学着接纳自己 , 你会收获很多快乐 。
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