如果你长胖了怎么办？下面我来告诉大家发现自己长胖后应该怎么办吧 。
操作方法01、跑步：跑步是一个全身减肥的有氧运动 ， 如果长胖了，可以每天去操场或者健身房里跑步 。每天跑一个小时的步 。
02、跳绳：跳绳是一个全身减肥的有氧运动，每天跳1000个左右 。如果你是在青春期，跳绳还可以让你长高 。
03、不吃晚饭：如果你想减肥，可以不吃晚饭或者少吃晚饭 。但是早饭和午饭一定要吃 。平常的时候不要吃零食，比如奶茶薯片等 。
【长胖了怎么办？】04、接受：如果你胖了，你可以接受他 。因为不管是胖还是瘦 ， 那都是你自己，学着接纳自己 ， 你会收获很多快乐 。
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