简要回答 有一些人在减肥的时候大腿和屁股是最难瘦下去的，尤其是女性朋友，上半身已经瘦的皮包骨了，然而大腿和屁股依然不瘦 。我们一起来聊聊瘦下来的方法吧 。
01、1、有氧远动一般都是瘦身的天敌 ， 尤其是滑雪、骑自行车等运动 ， 都可以帮助瘦大腿和屁股 。锻炼的时间不能太短，每一次至少三十分钟，一周三次到五次是最佳的 。
02、2、游泳可以减肥这是公认的 ， 水的阻力可以让腿部更加的费劲，但是也没有地面上跑步的那样大受震荡 ， 并且能够瘦腿和屁股 。
03、3、多喝水，每天最好喝八杯水 ， 而且是白开水 。白开水没有任何热量，是减肥最好的饮料 。
04、4、所谓三分运动七分吃 ， 在饮食上可以适当的节食，但是不可以过度，一定要保证一天所需要的热量 。
【想瘦大腿和臀部怎么办】05、5、在食物中可以增加一些鱼肉和肌肉，减少油腻的肥肉，这样也可以帮助瘦腿和屁股
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