简要回答【如何有效远离抑郁症】想要远离抑郁症 ， 需要采取合理的方式 。通常情况下 ， 建议小伙伴们进行运动，建立心理防护以及积极的参加社交活动 。首先在运动锻炼的时候，要给自己制定目标，比如说每天都需要进行半个小时以上的有氧运动 。
01、之所以选择有氧运动，主要是因为它能够有效的缓解心理压力，也能够让整个人放松 ， 并且可以有效的抑制抑郁症的情绪 。如果说小伙伴们觉得自己不能够长期坚持，那么就报对应的培训班 。
02、其次我们在日常的生活当中需要放松自己，并且不断的缓解自身的压力 。如果条件允许的情况下 ， 尽量做自己所喜欢做的事情 。
03、但不排除有个别小伙伴已经出现生活工作压力，甚至于说感情都不太稳定 。这时候情况轻微的话，建议积极的寻求家人朋友的帮助 。情况严重的话，建议咨询心理医生 。
04、想要远离抑郁症也可以参加社交活动，比如说积极的参加同学聚会，公司团建以及日常生活中我们也要有自己独特的生活方式 。
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