冥想训练能够让一个人得到心灵上的平静 ， 且对于养生来说也是很有好处的 。那么，该如何进行冥想练习呢？一起来看看吧 。
操作方法01、放下所有打扰自己的一切
手机，电脑，全部关闭 ， 最起码要放在离你很远的地方，不会因为这些东西打扰到你 。
02、选择环境
很多人说冥想练习要找个优美安静的环境，其实真不用，只要你心里安静，就算是你的床上照样可以，但是，最起码要让室内保持安静才可以 。
03、数呼吸
自己安静的数一数自己的呼吸，这样的做法会让你脑海中渐渐空白起来 ， 内心也会变得“机械化”一些，人很容易进入冥想中 。
【如何进行冥想训练】04、进入自己想象的世界中
你要是喜欢花海 ， 把自己沉浸在花海的想象中 ， 不管你喜欢什么，把自己沉浸到其中的想象世界里 ， 这样练习 ， 是很快能够沉浸其中的 。
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