![吃什么会变聪明 补脑的食物有哪些](http://pic.yunnanlong.com/220802/164021B05-0.jpg)
吃鱼、核桃、花生会变聪明,因为鱼头中含有十分丰富的卵磷脂,可增强人的记忆、思维和分析能力;核桃富含不饱和脂肪酸,被公认为是补脑食品;花生富含卵磷脂和脑磷脂,它是神经系统所需要的重要物质,能增强记忆延缓脑功能衰退 。
鱼
![吃什么会变聪明 补脑的食物有哪些](http://pic.yunnanlong.com/220802/1640212061-1.jpg)
鱼是促进智力发育的首选食物之一 。鱼头中含有十分丰富的卵磷脂,是人脑中神经递质的重要来源,可增强人的记忆、思维和分析能力,并能控制脑细胞的退化,延缓衰老 。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源,特别是含有大量的不饱和脂肪酸,对大脑和眼睛的正常发育尤为重要 。
核桃
【吃什么会变聪明 补脑的食物有哪些】
![吃什么会变聪明 补脑的食物有哪些](http://pic.yunnanlong.com/220802/164021H15-2.jpg)
核桃富含不饱和脂肪酸,被公认为是中国传统的健脑益智食品,希望孩子们一定食用 。每日2~3个核桃为宜,持之以恒,方可起到营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳等作用 。
花生
![吃什么会变聪明 补脑的食物有哪些](http://pic.yunnanlong.com/220802/16402114U-3.jpg)
花生富含卵磷脂和脑磷脂,它是神经系统所需要的重要物质,能延缓脑功能衰退,抑制血小板凝集,防止脑血栓形成 。实验证实,常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老,是名符其实的“长生果” 。
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