1、将自发海参切成0.6厘米的丁 ， 五花肉切成0.3厘米的丁，西兰花掰成块；
2、将海参、西兰花入沸水中飞水15秒，过凉备用 。将葱切成0.5厘米见方的小丁备用；
3、锅内放入底油，烧至120度 ， 加入五花肉末炒1分钟至干香；
【如何做海参大米饭】4、放入葱丁炒至略黄，烹入老抽、浓汤、鸡粉、白糖、葱油调好口 ， 放入海参 ， 小火煨1分钟；
5、生粉勾芡，淋明油，装入带有米饭团的盘中，上撒香菜末、芝麻，摆上西兰花即可 。
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