较低难度：团身倒立 。
方法：
1、屈膝用脚顶住墙壁，略微仰头 ， 双肩用力耸起将身体推高 。
2、团身贴墙，用腰部力量和上肢力量把身体撑得起来 。
普通难度：靠墙倒立 。
方法：
【女生怎样练倒立】1、弓步压腿 ， 将大腿内侧肌肉拉开 。
2、将背部靠墙，腿用力蹬地翻起，用双肩撑起，双腿伸直 。
3、支撑至身体有不适感即可停止 。
推荐阅读
- 怎样关闭来秀直播豪气榜匿名
- 怎样在小红书软件把个人账号升级成专业号
- 怎样开启今日头条无痕浏览模式
- 女生来事时可以穿高跟鞋吗
- 怎样开启纸鸢允许向我推荐短视频
- 怎样开启薇恋来电免打扰
- 华为钱包怎样查看历史消息
- 诺基亚n85怎样格机
- 城市合作医疗网上怎样交
- 女生如何考军校