【如何有效的练习爵士舞的爆发力】1、多做俯卧撑锻炼手臂力量 ， 这里是指夹臂型的俯卧撑，练习的时候，要尽量让手肘贴近身体，使身体与腋窝贴紧，这样才能更好地练习手臂力量 。刚开始只要做到自己的极限即可 ， 多加练习之后慢慢加大力度，可以把脚垫高或者在做俯卧撑时拍下手，这样对练习爆发力会有很好的效果；
2、多做仰卧起坐练习腰部力量，在做这个练习时，不要压着腿进行，而要躺在地上靠自身的力量起来 ， 想要做进一步的提升练习，可以让手和脚同时起来，并在起来之后互相接触；
3、力度的控制是需要花时间来练习和强化的 ， 每天坚持10到15分钟来练习仰卧起坐和俯卧撑 ， 次数可在15到25次之间 。
推荐阅读
- 女主是公主的古言小说
- 如何有效的清除杂草
- 女主妖媚的言情文有哪些
- 苹果手机触屏不灵敏如何调整
- 如何有效的去除蚂蚁
- 如何有效的套路女生上床
- 如何有效的提高大学生的学习动机
- 欧莱雅红白管白的眼霜怎么用
- 美图秀秀如何注销账号
- 如何有效的提高工作效率