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如何养好皮肤

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1、保持乐观开朗的情绪：悲观的情绪不仅影响到内分泌系统，同时也影响到包括皮肤在内分泌的整个机体，因此保持开朗，可使自己容光焕发；
2、保证睡眠的充足：睡眠欠佳会破坏皮肤的新陈代谢 ， 使面部皮肤得不到滋润，出现面容青白憔悴的现象，眼睛无神，出现黑眼圈或眼袋，使皮肤失去光泽 ， 因此充足的睡眠十分重要；
3、饮食要合理：多吃蛋白质、维生素和微量元素多的食物，如各种蔬菜，瓜果、牛奶、豆类、豆制品、瘦肉、鱼类等 。荤素都吃，粗细粮搭配，芝麻、桂圆、珍珠、人参、银耳丹参等皆是美容佳品 。吃肉蛋等酸性食物过多，可使血脂升高血液酸度增加易生 肿 ， 脂溢性皮炎等，有损皮肤 。因此想要有好皮肤，荤素搭配是关键；
【如何养好皮肤】4、 坚持适当的运动：进行皮肤锻炼 ， 水浴、日光浴和空气?。?是健美的良方，它能改善皮肤的血液循环，使皮肤红润柔韧；
5、避免风吹日晒：在盛夏酷暑时不要多晒太阳 ， 以免紫外线损伤皮肤，使皮肤老化 。

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