1、心态平和、欲望少、多想别人的好处 。俗话说，退一步海阔天空，心宽体胖 。
2、早起一杯温柠檬水 。这个做法治好了那段时间的便秘，不仅可以帮助消化吸收，清理泌尿系统，清新口气 。
3、吃顿丰富的早餐 。早餐是一天中最重要的 ， 一定要吃早餐，能让你在上午变得更加有活力 。早餐最后包含淀粉、蛋白质、果蔬、坚果四大类食物 ， 可以让肠道快速苏醒 。水煮鸡蛋和苹果就是很好的选择 。
4、饭后一杯酸奶 。饭后半小时后喝酸奶，可以最大的发挥酸奶的功效，促进肠道消化 ， 让肠胃消化更轻松 。
5、每天锻炼至少20分钟 。现代人普遍缺乏运动，最好每天都要运动 。跳舞、瑜伽、跑步、篮球都可以，尽情挥洒汗水，放松压力 。
【如何养出一个好身体】6、饭后百步走，活到99 。每天吃完饭以后 ， 别老是坐着，出去散散步就是很好的养生 。平时能多动就尽量多动，短途出行不妨步行 。
