材料：苹果1个，纯麦片2大勺 ， 酸奶1杯 。
做法：
1、将苹果去皮去籽切成小颗粒 。
【苹果桔子稀饭怎么做】2、和麦片一起加少许水煮10分钟 。
3、最后淋上酸奶搅拌均匀 。
建议：用没有添加的纯麦片来煮粥，早餐吃麦片的女性体重超重几率比不吃早饭的人低30％，而喜欢其他食品作早餐的女性的超重几率与不吃早饭的女性类似 。与吃其他早餐者相比，麦片爱好者摄入的纤维更多，脂肪更少 。这种营养摄取模式通常有助于控制体重 。
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