中雨+雨夹雪!河北大范围降雨要来,未来三天……

河北大范围降雨要来
12日白天到夜间
石家庄、沧州及以北地区有小雨
局部中雨 , 其中坝上地区有雨夹雪
小雨+中雨+雨夹雪
今天白天到夜间,张家口、承德多云间晴,其他地区晴间多云 。最高温度,张家口、承德北部、保定西北部14~20℃ , 其他地区20~24℃ 。最低温度,张家口、承德、秦皇岛北部、保定西北部-4~6℃ , 其他地区7~12℃ 。
明天白天到夜间,张家口、承德多云间阴,其他地区晴转多云 。
12日白天到夜间,石家庄、沧州及以北地区有小雨,局部中雨 , 其中坝上地区有雨夹雪 。

中雨+雨夹雪!河北大范围降雨要来,未来三天……



寒露养生三字经
颈腰脚,三保暖
寒露之后尤其要注意肩颈、腰背、脚部保暖 。
暖颈:脖子是寒气入侵的主要部位,会导致咳嗽、感冒、嗓子发炎 。戴条围巾可以有效保暖颈部 。宜经常模仿“乌龟伸脖”的动作 , 前后伸缩脖子,再左右转动 。
暖腰:老年人腰肌劳损等症状受冷的刺激容易加重 。老年人早晚出门时不妨穿个马甲 。另外,广播体操里的腹背运动和蹲起运动都能很好地温暖腰背,时常用搓热的双手捂在腰眼上也有很好的温热作用 。
暖脚:足部保暖除了穿厚袜子、棉拖鞋以外,还可以利用晚上看电视的时间,站立踮起脚尖再放下,重复做至额头微微冒汗 。做完运动 , 再用热水泡脚,可舒筋活血 , 温暖全身 。
酸甘润,解干燥
随着人体阳气收敛,养生需遵循“收”的原则,保养阴精,以顺应秋冬养阴的原则 。仲秋至深秋,燥邪当令,气候干燥,人体容易缺失水分 。因此,秋季饮食应以“酸、甘、润”为主 , 少食辛温发散之品 。
中医学认为 , 五味中的酸、甘可化阴生津 。因此,秋季适宜多吃雪梨、蜂蜜、银耳、百合、莲子、花生、黑芝麻等食品,以养阴、生津、润燥 , 缓解人体干燥症状 。
喝足水,防脑梗
每到气候变冷 , 患脑血栓的病人就会增加,有脑血栓病史的人尤其要注意清晨和晚间适量饮水,可以稀释血液 , 防止栓塞 。
另外要提醒的是,高血压患者夜间不要因为起夜怕凉而憋尿 , 否则会使血压升高,引起脑出血或心肌梗死,严重的还会导致猝死 。
各市具体预报
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