手机以外的，都是最熟悉的陌生人 。感觉没有手机会沟通障碍一样 。记住，手机不是必不可少的 ， 如果你手机成瘾可以试试这些方法 。
操作方法01、放下手中的手机，推开窗，看看远方 。放空一下，想想今天的安排 ， 不要辜负大好时光 。试着去做自己想做却没敢尝试的事情 。也可以做做运动，练练瑜伽，或者约朋友出去逛逛街，反正就是尽量少玩手机，多和人接触 。
02、如图所示，孩子需要榜样 ， 孩子需要更多的关爱，孩子的成长需要父母的陪伴，需要父母的教导。我们忽略了太多，坐下来和家人聊聊最近的打算和计划，和家人出去走走，卸掉手机里的游戏 ，
03、我就坐在你边上，你却看不见 ， 别让团圆饭变成朋友圈 。吃饭时请把手机设置成静音，和他们聊天或者倾听 。
【如何戒掉手机？】04、请抬头看看世界 ， 世界除了美好，还有很多危险，别让你今天的出行，变成明天的朋友圈 。出门不要时不时拿出手机 ， 克制一下自己，睡觉前请把手机放在桌子上 ， 别带上床 。
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