4000步消耗多少卡路里


4000步消耗多少卡路里


【4000步消耗多少卡路里】4000步能消耗170卡路里 。因为成年人每天步行15分钟,只能燃烧200卡路里的热量;而步行4000步大约需要12-18分钟,所以走4000步大约能消耗170卡路里 。走路锻炼深受一些年龄偏大的中老年人喜欢,尽管走路锻炼属于一种非常安全的运动健身项目,但是如果不能很好地把握其锻炼的方法和要领 , 就很难达到应有的健身效果,甚至还可能产生一定的副作用 。因此,如果选择长走锻炼身体 , 方法一定要正确 。卡路里是能量单位,仍被广泛使用在营养计量和健身手册上,国际标准的能量单位是焦耳(joule) 。

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