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养心护心的穴位 养心护心的偏方

云知道健康百科

一：养心护心的偏方养心护心的偏方如下：
【养心护心的穴位 养心护心的偏方】静神调息 。端坐位，挺胸收腹 ， 下颌内收，将右手放于左胸的心前区 ， 闭合双目，使精神进入宁静状态 。然后慢慢地调节呼吸，使呼吸速度缓慢而深沉，右手根据呼吸的速度顺时针地轻摩心脏，一呼一吸为一息 ， 一息按摩一圈，按摩36圈 。
按揉内关穴 。端坐位，将右手按于左手臂内关穴(前臂内侧，腕横纹上2寸，两筋间)，用力按揉30次，然后用左手按揉右内关穴30次 。
按揉郄门穴 。将右手按于左手臂郄门穴(前臂内侧，腕横纹上5寸，两筋间) ， 用力按揉30次，然后用左手按揉右郄门穴30次 。
揉心前区 。左手放于左胸心前区，右手压于左手之上，顺时针旋转按摩30次 ， 再逆时针旋转按摩30次 。
二：养心护心最好的方子养心护心最好的方子有：
控制饮食：少盐少脂，控制高血压、血糖、血脂、尿酸等各项指标 。
适当运动：每天运动30分钟左右，如健走、慢跑等能够有效的促进心肌代谢 ， 增强心肌收缩力，保持心脏年轻 。
合理作息：不要熬夜，不要无故加重心脏的循环负担 。
保持好心情：避免情绪低靡及长期精神压抑，学会释放自己 。
日常护理：戒烟戒酒，保持规律的作息 ， 保持充足的睡眠 。
物理治疗：按摩或针灸内关穴、郄门穴、极泉穴等穴位，疏通气血 ， 调养心脏 。
药物治疗：根据医生建议服用相关药物 。
三：冬季养心护心的食物有哪些冬季养心护心的食物有很多，以下为您推荐：
胡萝卜：富含多种维生素、胡萝卜素以及钙磷钾等矿物质，能够降低血液种胆固醇 ， 有效保护血管，预防心脏疾病 。
红豆：富含丰富的钾元素及铁质，能够促进心血的补充，维护心肌功能，有较好的护心功效 ， 养护心脏的效果非常好 。
红枣：含有环磷酸腺，有助于扩张血管，增强心肌的收缩能力，促进心脏的新陈代谢，同时改善心肌营养 ， 对于保养心脏十分有益 。
燕麦：燕麦中富含能抵御疲劳和增加免疫力的锌元素，不仅可以减脂有不错的效果 ， 还能降低患心脏病的风险 。燕麦含有丰富的可溶纤维素，可以通过清理胆固醇来保护你的心脏和血管，除此之外 ， 它还能够软化血管，所以对于防治心脏病很有益 。
四：养心护心的穴位养心护心的穴位有内关穴、郄门穴、极泉穴等，具体如下：
内关穴：位于前臂掌侧，曲泽穴与大陵穴的连线上，掌长肌与桡侧腕屈肌之间，按摩此穴位具有宁心安神、理气止痛等功效，可以在一定程度上保护心脏 。
郄门穴：位于前臂掌侧，曲泽穴与大陵穴的连线上，腕横纹上5寸，按摩此穴位具有宁心理气、宽胸止血等功效，也能够保护心脏 。
极泉穴：位于腋窝顶点，腋动脉搏动处 ， 按摩此穴位具有宽胸理气、通经活络等功效，对于保护心脏有一定的作用 。

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