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气虚的自我诊断气虚的症状有哪些 这些解决技巧很重要

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① 气虚的症状有哪些 这些解决技巧很重要气虚是很多年轻人都有的一种病症，他们可能从小就体弱多病 ， 长期都要依靠药物来提高身体免疫能力 。气虚并不可怕，大家可以适当地通过运动来提高抵抗力 。
第一，整个人没精神 。
气虚会带给人们的主要症状是没精力，一个人整天都处于无精打采的状态，说话没有力气的时候，我们就要考虑是不是气虚了 。气虚虽然不是什么大病 ， 但是也会影响到我们的日常生活 。气虚会导致一个人在体力和精力上都不断下降，说话没劲，经常会出虚汗 。主要表现为跟别人说话时无法集中精神 ， 说话声音不大，没什么动力跟别人交流等等 。
第二，抵抗力差 。
人到中年就会出现或多或少的病痛，除了要不停地工作之外，我们还要时刻关注自己的身体情况 。如果我们每天工作都只吃快餐，回到家里没有汤水喝，身体抵抗力就会差 。这样不健康的生活规律 ， 只会加重气虚的症状，结果还是要花钱去看病 。平常可以带一些水果回公司吃，每工作1-1.5小时后 ， 就进行走动休息 。同时饭后吃水果可以改善气虚 。
第三 ， 脸色苍白 。
每到天气转季的时候，很多女性看起来脸色都不太好，失去了脸色红润的状态 。有可能是因为感冒、咳嗽引起的身体不适 。人体无法适应天气突然降温 ， 也会出现气虚的症状 。所以平常我们应该要每周适当地参加运动，可以去健身房活动一下筋骨，提高身体的免疫力 ， 这样就可以改善气虚的症状了 。运动过后要记得拉伸肌肉，不然很容易导致肌肉拉伤 。

②气虚的自我诊断气虚的自我诊断方法如下：
乏力。气虚体质的人经常会感到乏力，不爱动弹，也不爱社交，每天最喜欢做的事情就是窝在沙发里，或者刚一进电梯，就会找个角落靠上去 。
饭量。气虚体质的人看到好吃的食物没有胃口，也没有想吃的欲望，饭量越来越小 。
大便。气虚体质的人大便很稀薄 ， 不成形，有时还会出现完谷不化的现象 。
怕冷。气虚体质的人比较怕冷，衣服总比别人穿得多，稍不注意可能就感冒了 ， 且为经常性感冒 。
讲话声音。气虚体质的人讲话声音特别小，会让人误以为是胆小怯场 。
爱出汗 。气虚体质的人特别爱出汗，但有两种情况要排除在外，一种是天气特别热，一种是剧烈活动之后 。
③气虚应该怎么调理 气虚的调理方法所谓气虚，指的是由于出汗、劳累、心气损耗等原因而导致的体虚症状，主要表现为胸闷气短、心悸等 。然而，随着社会的不断发展，出现体虚症状的人也越来越多了，也给人们带来了不少的烦恼 。那么气虚应该怎么调理呢？一起来看看吧 。
气虚应该怎么调理
1.运动调理
在进行锻炼的时候可以依据自身的体能来选择锻炼的方式和运动的项目 。气虚患者可以选择一些传统的健身方法，比如可以练习太极拳、太极剑等 。可以练习气功的“吹”字功，有助固肾气 ， 强壮筋骨 。
2.饮食调理
多吃一些有益气功效的食物来进行改善，因很多食物属于药食同源 ， 入药有补气的作用 。常见的食物 ， 如猪肚、山药、羊肉、驴肉等 。其中，山药具有健脾补肺、强筋健骨、益期补肾等功效 。羊肉属温热食物 ， 入脾、肾，具有补中益气、开胃健身等功效 。而驴肉，性味甘凉 ， 有补气养血、滋阴壮阳等功效 。此外，还可吃些黑豆、黑米、枸杞等食物，也有一定的补气作用 。

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