①什么运动可以瘦肚子1、跳绳运动 ， 平时在生活中可以进行跳绳运动，养成一种良好的定期进行跳绳的习惯，对于减肚子非常有帮助 。跳绳是比较常见的一种运动，平时定期适量的进行跳绳运动可以很好的减掉肚子的肉肉 。
2、慢跑运动，有氧运动能让全身的肌肉得到有效疏松，而慢跑就属于一种简单的有氧运动，慢跑可以让身体的脂肪在一个时间段内平稳的燃烧和吸收，可以达到很好的瘦身效果 。
3、瑜伽动作，在晚上做瑜伽不仅可以活动全身的肌肉 ， 还可以使自己忙碌或烦躁了一天的身体和心情都得到释放，在消除脂肪的同时还可以达到心情愉悦和帮助睡眠的效果，所以大家平时可以养成一种定期做瑜伽的习惯 。
4、游泳，游泳30分钟可消耗1100千焦的热量 。即使人已不在水中 ， 代谢速度依然非常快，能比平时更快地消耗脂肪 。而且游泳不仅可以收腹，还能塑造整个体形 。而且游泳是最减肥的有氧运动哦!
②什么运动可以抗癌防癌【什么运动可以抗癌防癌 什么运动可以瘦肚子】任何运动都不能抗癌防癌，但适当的运动可以增加人体的免疫能力 ， 有利于抑制癌细胞的生长 ， 减缓癌症的发展 ， 降低死亡率 。
适当的运动可以促进全身血液循环，增加代谢 ， 有利于癌细胞的消亡 。平时可以多从事一些跑步、跳绳、慢走、骑单车、游泳等运动，能够改善肺功能，增加肺活量，增加人体氧气供应 ， 才有利于癌症患者的康复 。但需要注意的是，任何运动都不能太过劳累，频率不能太频繁 ， 否则很可能会导致人体过度劳累，反而会降低人体的免疫能力 。
③有什么运动可以瘦屁股很多人都喜欢运动，这不但能够强壮身体，而且还有不错的减肥效果 。如果大家想要减肥的话，选择运动瘦身，就是最为安全、有效的方法 。而且不同的运动，还可以瘦不同的部位 。那么 ， 有什么运动可以瘦屁股呢？
1、单腿下蹲：首先采取站立姿势，两只脚要并拢，并且把手臂向前伸直，需要到达肩膀的高度，而后再抬起右脚 。将整个身体向后坐，就像是身下有一张椅子，将姿势保持3个呼吸以后 ， 再恢复到初始动作 。要两条腿各做10次，并且重复做3组 ， 坚持一段时间就可以瘦屁股 。
2、持哑铃马步跳转：用两只手各握住一个哑铃，胳臂垂在身体的两侧 。要将左脚往前迈出 ， 并把身体降低呈马步状，而后往向上跳跃，必须要两条腿快速的切换，让两脚交替在前 。需要两只脚各做10次，连续做3组 。
3、持重踮脚走路：要用两只手各握住一只哑铃，最好是选择重一些的哑铃，比如4公斤、5公斤 。将两手垂在身体两侧 ， 而后再踮起脚跟向前走一分钟 。要是地方不够的话，也可以绕着圈走，这就有很好的瘦臀效果 。
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