【18种让你越吃越瘦的菜，减肥食谱一周瘦10斤可能吗】
春季到了，夏季还会远吗?在家里待了这几个月 ， 体重一定变重了不少 ， 那么18种让你越吃越瘦的菜，赶紧记下来，趁着天气热的时候让我们来把体重悄悄减轻 。俗话说“想要减肥，三分运动，七分吃”，那么这18种让你越吃越瘦的菜一定要吃起来 。
18种让你越吃越瘦的菜1、菠菜粉丝
菠菜本身具有甜味，营养丰富，菠菜和粉丝是春夏秋三季都可以吃的美食，而且非常适合夏季没有胃口的时候凉拌来吃 。粉丝泡发以后焯水，菠菜简单焯水，两者捞起后混合，加入蒜末、醋、少量白糖，盐和微量生抽 ， 搅拌均匀就可以吃了 。
2、冬笋炒四季豆
冬笋其实不光是在冬天有，春天也有春笋，也是最鲜嫩的，热量非常低，和四季豆一起炒着吃一嫩一脆，热量也非常低，两者都需要加水煮，煮熟以后简单用生姜蒜炒熟，撒盐即可 。
3、紫菜蛋汤
晚饭不想吃的时候，来一碗紫菜蛋汤 ， 脂肪含量低 ， 纤维低 ， 清热利尿并且极其容易饱腹，在这18道越吃越瘦的菜中可以说是非常有代表性了 。
4、水煮豌豆
豌豆可以说是四月份最美味的蔬菜了，嫩豌豆非常甜，主需要用水煮熟，撒一点点盐即可，豌豆含有优质的蛋白质，胡萝卜素，对皮肤还有好处，清洁肠道防止便秘 ， 还有增强新陈代谢和燃烧脂肪的作用 。
5、白菜煮豆腐
白菜煮豆腐是热量比较低的，但是含有蛋白质、纤维素以及各种维生素营养物质的一道菜，这道菜被许多明星拿来减肥食用，并且作为主食，平日我们吃的时候放一些盐，加入少量的生抽调味就可以了 。
6、水煮西蓝花
西蓝花本身就是富含纤维素和膳食纤维的食物，饱腹感极强，对于润肠通便效果非常好 ， 对控制体重也有很强的作用，所以非常适合我们食用 。
7、炒青菜
青菜也是减肥的绝佳食物，青菜可以补充身体的营养元素，大量的维生素和纤维素可以养护肠胃同时增加饱腹感，还能清除体内多余的垃圾 。
8、芦笋
芦笋在夏季的时候吃可以吸脂，减肥的效果也非常好，芦笋中含有丰富的镁元素，是身体的能量吸收器，即使风味稍微差一些也可以完全忽略，另外芦荟对于高血压、疲劳、水肿以及肥胖的病症有一定的疗效 。
9、木耳炒鸡肉
木耳炒鸡肉要少放一些调味料，最基本的葱、盐、生姜等放一些即可，少放酱料，可以先把木耳煮熟，鸡肉炒好，烩在一起热熟即可 。这道菜每天吃，名副其实的是让你越吃越瘦的菜，体重不经意间就下去了 。
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