无花果泡水干鲜都可以，但鲜无花果建议直接吃，泡在水里味道会变淡，就不好吃了 。而干果是经过加工的，适宜浸泡 ， 可以有效的把无花果中的营养物质稀释进水中 ， 然后被人体所吸收，不过还是根据个人喜好来选择 。
无花果泡水用干的还是鲜的【无花果泡水用干的还是鲜的】
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