葡萄干热量糖分高，每100克葡萄干热量约341大卡，葡萄干的果糖成份达60% ， 以葡萄糖为主 。水分仅占有15%至25%之间 。它的营养成分十分丰富，其中含有铁、钙、磷、维生素B类等，吃了对人体的健康有益，可速补能量，益气补血，提高身体的免疫力 。
葡萄干热量糖分高吗
1、葡萄干热量：100克341大卡
葡萄干是由葡萄制成的，和压缩版的饼干一样，它们的热量很大，每100克里有341大卡，需要步行45分钟才能消耗完成，接近同量米饭近3倍热量，吃多了不利于消化，容易造成脂肪囤积 ， 会导致肥胖等症 。
2、葡萄干糖分：60%果糖
葡萄干的含水量15%至25%之间，果糖含量高达60%，以葡萄糖为主 ， 它的果酸可助于消化，果糖能迅速的补充能量 。《神农本草经》中记载，葡萄干益气 ， 令人肥健、耐饥，果糖高的食品吃多了易让人肥胖，血糖高的人群，最好别贪吃，不利于病情 。
3、葡萄干营养：益气强身
葡萄干有丰富的营养成分，其中的铁、钙、磷、钾、维B1、B2、B6等都很丰富 ， 它能强身益气，还有补血的效果，现在医学证实 ， 葡萄干还有防癌、抗癌的作用 。非常适合妇女、儿童和体弱贫血者食用，是纯天然的营养滋补品 。
【葡萄干热量糖分高吗】结语：葡萄干属于高热高糖食品 ， 适量的食用有益健康，葡萄干口感酸甜，很多老人孩子都非常喜爱 ， 在此提醒不要在睡前食用，它的甜度太高，会让孩子产生龋齿，有损牙齿健康 。
推荐阅读
- 西瓜的热量是多少千焦
- 哈密瓜热量和糖分高吗，哈密瓜吃了会胖吗
- 夏黑葡萄的热量高吗，夏黑葡萄的热量是多少
- 葡萄是热性还是凉性水果，100克葡萄的热量是多少
- 哈密瓜热量高还是西瓜热量高，100克哈密瓜的热量有多高
- 柚子热量高么
- 橙子和西柚哪个热量高
- 桃子的热量高吗，一个桃子的热量是多少大卡
- 哈密瓜原产地是哈密还是鄯善，鄯善哈密瓜糖分高的原因
- 黄桃子的热量高吗，黄桃和桃子的功效与作用