除了外形，也保持欧包杂粮含量高的特点，会添加全麦、黑麦、裸麦等粗粮成分 ， 同时还会镶嵌坚果、大颗粒谷物以及果干等 。
但是，内里会添加一部分糖、油、蛋等来达到柔软的口感 。
所以 ， 从营养健康方面来做个排名就是：硬欧面包＞软欧面包＞亚式面包 。我们常来当点心的亚式面包，还真不能多吃 。
其实，咱们也有健康的面包 ， 那就是哈尔滨的特产大列巴，它最早是从俄罗斯传来的，类似于硬欧包 ， 具有欧洲风味 。
咱们在哈尔滨的街头常能看见大列巴 ， 每次都会为它驻足，可每次都碍于体积大，不便携带而作罢 。下次碰见，您一定要买来尝尝 。
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李园园：宝妈一枚，首批中国注册营养师 ， 营养与食品卫生医学硕士 ， 国家高级营养讲师 。热爱营养，喜做科普，从业来一直做营养健康相关科普工作，始终把传递靠谱、落地、有温度的营养健康知识当正事儿 。
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