不爱了但是舍不得分手怎么办呢不爱了但是舍不得分手怎么办( 二 ) _不爱了但是舍不得分手怎么办

另一种可能是，关系出现了问题需要修复。比如，伴侣的表现与自己的期望不符，所以失望了；或因为不知道怎么处理关系里的冲突而陷入僵局。
在这种情况下，如果你有一些建设性、适应性的修复关系的技能，比如开放而真诚地讨论问题、心平气和地交流彼此的感受等，关系仍可以修复，而你也可能会发现爱并没有真的消失。
这些可能性的存在告诉我们：一段亲密关系也具有很多不同的季节，它不可能永远阳光灿烂，它会有阴天，也会有暴风雨天。与其要把“不爱ta了”的感觉解释为一场终结关系的灾难，不如把这种感觉当作我们探索和寻找关系出路的契机。

3. 既然你可以在这一刻不爱ta，那么你也可能一次又一次地爱上ta 。

最令人关注的问题来了，你真的还有可能重新爱上ta吗？考虑以下三个问题的答案：
? 有一段时间你们的关系真的很好。（你们互相逗彼此开心，互相为对方疯狂）
? 你们不曾有过口头上、身体上、情绪上的虐待行为。
? 你现在讨厌ta的很多事情，但是你过去很喜欢和尊重ta 。
如果你的答案都是肯定的，并且你和ta现在(或曾经具有)共同价值观、尊重和信任的基?。睦硌Ы淌贘ohn Gottman认为，你还是有可能重新爱上ta的。
【不爱了但是舍不得分手怎么办呢不爱了但是舍不得分手怎么办】只不过，你们现在的关系质量可能不如从前。如果你们一起努力探索怎样才能回到以前的状态，你就有可能会再次爱上对方。

接下来，良性恋爱教练继续带着大家直面那个残酷的可能，如何判断自己是“真的不爱了”？
真的不爱了，不是一个瞬间，而是一个过程。
来自美国爱荷华州立大学的Hemesath 博士招募了10位女性和5位男性， ta们都在婚姻中经历过真的不爱了。
通过面对面的深度访谈，她从其中9位受访者的叙述中发现，FORL是一个需要时间的过程，而且还包含以下几个阶段：

另外，所有的受访者都表示，ta们在此过程中经历过痛苦的情绪挣扎。
有孩子的人大多是担心伤害到孩子，还有一些挣扎是关于后悔没有在婚前看到一些值得警惕的信号、没有早点离开、担心被评判、不确定决定是否道德（i.e.是自我关怀的还是自私的），并且有人仍然关心、在乎伴侣，害怕会伤害对方。
研究者还从13位受访者的故事里发现，这些人都有过一个明确的、被自己清晰觉察到的“不再回头”的节点，这个节点一般都发生在第4阶段，它意味着这个人下定决心、不再计划和尝试去和解了。
所以，表面上，很多人会说，在某个瞬间，我们会感到自己真的不爱了；实际上，在这个瞬间发生之前，我们早已经历了很多次的挣扎和失望。“真的不爱了”是一个充满否认、愤怒和自怜的痛苦过程
今日互动：你曾在关系中有过“不爱了”的感觉吗？你是如何确定自己“真的不爱了”的？欢迎来留言区分享你的真实感受～