用法：温服，每日1次，吃枣喝汤 。
功效：益气解表 。
适应人群：气虚感冒患者，其证候表现为怕冷比较严重 ， 发热，无汗，头痛 ， 身体酸痛，咳嗽，痰白 ， 咯痰无力，平素神疲体弱，气短懒言，反复易感，舌淡苔白等 。
7.神仙粥方
材料：糯米30克 ， 生姜片10克，葱白6克，米醋20毫升 。
做法：用砂锅加水煮糯米、生姜片，米将熟时放入葱白，煮至米熟，再加米醋20毫升，入锅和匀 。
用法：趁热喝粥，以汗出为佳 。
功效：益气解表 。
适应人群：气虚感冒患者 ， 证候表现同上 。
8.葱白七味饮
材料：葱白9克，葛根9克，淡豆豉6克，麦冬6克 ， 地黄9克，生姜6克，水500毫升 。
做法：以上材料加水用武火煮沸，再用文火煮约半小时即可 。
功效：滋阴解表 。
适应人群：阴虚感冒 。其证候表现为身体发热，怕风寒 ， 少汗，头昏心烦，口干 ， 干咳少痰，舌红少苔等 。
高三德介绍，总的来说 ， 对应冬季常见感冒症状，食疗调理原则如下，不妨对症选用：
风寒感冒者宜以辛温发汗解表为食疗原则，推荐调理食材有黄酒、红糖、粳米、葱白、芥菜、生姜、芫荽、苏叶等；
风热感冒者宜以辛凉解表为食疗原则，推荐以薄荷、淡豆豉、葛根、粳米、银花、茶叶、冰糖等食材来调理症状；
虚体感冒应以补益解表为食疗原则 ， 可以生姜、大枣、党参、黄芪、太子参、白术、荔枝肉等食材来益补身体 。
康复期间要注意清淡饮食
高三德提醒，患病后记得放下工作，多休息，环境要多通风 。此外 ， 以下饮食原则也有助身体更快康复：发热期间，胃肠功能减弱，饮食应以营养、清淡为原则；多喝水；多吃富含维生素的食物 ， 比如橙、苹果、西红柿等；选择容易消化的食物比如汤、粥、羹等；少食多餐，七分饱为佳；对于生冷、油腻的食物要注意忌口，不要大鱼大肉 ， 还要避免进食滋补的食物如鸭肉、羊肉、甲鱼等 。病好一周内也不要急着进补 。
【1分等于多少克 5分等于多少克】来源： 广州日报
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