香菇是我们平时都会吃的的菌类食物 ， 它的营养丰富，其中含有的纤维素能够促进肠胃的蠕动，可以辅助预防便秘 。香菇中还含有一种特殊的物质 ， 可以促进胆固醇的分解，能起到降低胆固醇、保养卵巢的作用 。
5、黑豆
豆类食物中常含有丰富的雌激素，而黑豆是雌激素含量比较高的一种，所以，黑豆常被称为“万豆之王”，有很高的营养价值 。黑豆本身就有很多功效，吃它能强身健体 ， 而女性经常吃黑豆的话对于卵巢也是很有好处的 。备孕女性如果坚持长期食用黑豆，可以有效的补充植物性雌激素，对卵巢和子宫有极好的保养作用 ， 建议每天喝一杯用黑豆打的豆浆，即可规律的补充每天所需雌激素 。
四)女人保养卵巢的方法1、不要乱用抗生素类的药物：女人要做好卵巢的保养工作，平时要注意不能乱服用药物 ， 否则对卵巢的伤害非常大，并且也会降低机体的免疫功能，会增加患病的风险，会加快卵巢的衰老速度，不要乱服用激素类的保健产品 。
2、离电脑辐射越远越好：电脑辐射会影响卵子质量，并且也会影响到卵巢和子宫的健康，女人做好卵巢的保养工作非常重要，而平时要远离电脑辐射，减少外界不良因素对身体的伤害，远离化学制品和有毒物质 。
3、来月经时多补铁：女性朋友要做好经期护理工作，月经期间要选择营养丰富的食物 ， 合理的调整饮食结构，不要吃寒性食物否则会导致子宫和卵巢受寒，并且也会加快卵巢的衰老速度，月经期间要多吃铁元素含量高的食物 。
4、红酒比啤酒更有益：女性经常喝红酒能够保养卵巢 ， 并且红酒具有补气血的作用，常喝红酒能降低患妇科病的风险，女性经常喝红酒对身体好处多，并且能够延缓卵巢的衰老速度，可以有效避免卵巢过早衰老 。
【育龄期女性如何保养卵巢】5、煮豆腐比煎豆腐健康：女性朋友平时多吃些豆制品，能够保养卵巢健康 ， 豆制品中含有丰富的异黄酮，并且含有人体需要的植物性雌激素，多吃些豆制品能够起到延缓衰老的作用 ， 并且能够降低患卵巢疾病的风险 。
推荐阅读
- 女性吃什么保养卵巢
- 青春期的男孩教育方法 男孩青春期教育
- 驾驶证提前5个月可以换证吗，驾驶证到期可以提前五个月换证吗
- 家长怎么教育叛逆期男孩教育方法
- 女儿初中叛逆期怎么教育啊，女儿叛逆期怎样教育
- 天正2014过期了，怎么办？
- 开袋即食海参过期还能吃吗
- 孩子叛逆期的典型表现有哪些父母怎么办
- 商铺延期交房违约金怎么赔偿
- 速冻海鲜保质期多久