一)女性吃什么保养卵巢1、野生皂角米 。皂角米的颜色偏米黄色，口感爽，吃着如同糯米糖一般，含有丰富的胶原蛋白，它可银耳一起煮粥 。
2、黑糖 。女性经期离不开黑糖，平常不注意饮食 ， 常吃生冷饮品，很容易引起宫寒问题 。黑糖可以帮助女性暖身子，黑糖和姜片在锅中煮沸，可制作成姜糖茶，平常喝些 ， 对女性卵巢更好 。
3、蜂蜜 。蜂蜜有美容养颜的功效 。小儿便秘可喝点蜂蜜 。女性皮肤衰老，常喝蜂蜜水，可将女性体内的毒素快速排出，带走身体内的垃圾，还可以改善虚胖体质 。
二)吃什么食物保养卵巢1、梨：梨是随处可见的水果之一，它里面的水份含量非常高，同时还有着维生素、碘等多种微量元素，有利于人体细胞组织正常生长发育，并且对卵巢还具有滋养的作用 。女性朋友若是口渴的话，可以吃个梨，不但解渴，而且还能保养卵巢，一举两得 。
2、香蕉：香蕉能够将人们消极悲观等负面情绪消灭掉，很适合柔柔弱弱、多愁善感的人群进食，让大家变得开心快乐起来 。而想要保养卵巢，良好的心态必不可少 。所以，女性朋友若是打算保养自己的卵巢的话，不妨适当的多吃一些香蕉吧 。
3、火龙果：火龙果里面的营养价值非常高 ， 并且功效也多，不管是老人还是小孩，都是可以吃的 。火龙果里面含有植物性白蛋白、维生素和膳食纤维等多种营养成分，而它们都是可以保护女性卵巢的 。
4、香菇：香菇是非常多见的菌类食物之一，其营养成分非常多，而里面的纤维素有助于加快肠胃蠕动的速度，从而达到预防便秘的作用 。另外 ， 香菇里面有种独特的成分，能够起到保养卵巢的功效 。
5、草莓：草莓是一种比较常见的草茎类植物，很容易被外来物感染 。所以，大家在进食之前必须要清洗干净才行 。经常吃草莓不但能够加强大家的耐心 ， 而且还有着保养卵巢的作用，很适合女性朋友进食的 。
三)女人如何保养卵巢1、戒烟戒酒
烟酒对身体有很大的伤害，比如说会损伤卵巢，那是因为香烟中的有毒物质会损伤卵巢器官，而且酒精则会影响卵子的质量，导致卵子质量变差 。所以说，为了保养卵巢，请务必要戒烟戒酒 。
2、改掉偏食行为
很多女人都有偏食行为，遇到不吃的或是不爱吃的食物，都会选择避开，一丁点都不吃 。这样的行为会导致身体无法摄入全面的充足的营养 ， 没有营养支撑的身体，会导致营养不良，同样对于卵巢器官而言也有极大的伤害 。因为卵巢器官是身体的一部分，若是身体得不到全面的营养，那么卵巢也无法摄取丰富的养分，没有足够养分供给滋养的话，最终自然会慢慢衰老的 。所以说，要慢慢改掉偏食的行为，尽量做到荤素都吃 。
3、不要过度减肥
一些女人总想要苗条身材，追求骨感美 。骨感美一点都不好看，人看起来都干瘪的 ， 一点都不美 。而且过瘦的话，往往体重过轻，这样子会损害卵巢器官的功能，甚至还可能出现体内激素分泌失衡的现象 。所以说，为了卵巢健康，请不要过度减肥 。
除非你的体重超标了，才要科学、正确的减肥 。若是体重在合理为范围内，就不要多此一举去减肥了，浪费时间和精力，一旦减肥过度的话，还会造成卵巢等器官老化，得不偿失 。
4、睡饱觉
现在很多年轻女人喜欢熬夜，明明只需要白天上班 ， 不需要晚上加班 。但是她们却从来都没有早睡的习惯，总是找各种理由熬夜，熬到三更半夜才开始睡觉 。比如说要看电视剧 ， 因为有些新剧的最新剧情是在凌晨发布的 。比如说吃夜宵，吃的时候要喜欢约上朋友，和朋友一起吃东西 ， 吃着吃着就一两个小时过去了 。比如说和朋友去逛夜市、去唱歌等等 。
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