“夏气重渊底，春光万象中”
2022年5月5日20点26分
我们将迎来夏季第一个节气
立夏
立夏有三候
根据《礼记·月令》记载
立夏有三候
初候蝼蝈鸣
立夏之后
“听取蛙声一片”
感知到夏天正徐徐走来
蝼蝈发出了鸣叫
密林更密，幽径更幽
【立夏有哪些风俗】二候蚯蚓出
蚯蚓掘土而出
由地下爬到地面
呼吸新鲜空气
三候王瓜生
王瓜的藤蔓快速攀爬生长
不久就会开花
待到六七月时便能硕果累累
立夏：万物的“成物礼”
立夏，标志万物进入旺盛生长季
《月令七十二候集解》说
“立，建始也”“夏者，假也 ， 谓万物假大也”
也就是万物开始长大的意思
人有成人礼
立夏便是万物的“成物礼”
“晴日暖风生麦气 ， 绿荫幽草胜花时 。”
这时
春播作物渐渐长大
夏收作物进入生长后期
冬小麦扬花灌浆
油菜接近成熟
夏收作物年景基本定局
所以，我国古来很重视立夏节气
立夏习俗：吃“五色饭”、挂“立夏蛋”
旧时，乡间用赤豆、黄豆、黑豆
青豆、绿豆等五色豆
拌合白粳米煮成“五色饭”
俗称“立夏饭”
除了吃“立夏饭”
还有“称人”、挂“立夏蛋”的习俗
在这一天
男女老少会以称体重、编蛋兜等方式
迎接立夏的到来 ， 祈求身体健康
立夏养生：顺时养心
立夏后，人们易感到烦躁不安
养生要做到“戒躁戒怒”
切忌大喜大悲
激动时
可以试着先停下来
深呼吸
赶走不良情绪
保持心情舒畅
来试试这个控制情绪的小妙招
此外，夏季气温高
要及时补充水分
除了喝水
多吃富含水分的蔬菜也是不错的选择
其中，最值得推荐的是瓜类
如冬瓜、黄瓜、佛手瓜、丝瓜和南瓜
在饮食调节上
应少吃高脂厚味及辛辣之物
多食清淡和富含维生素的食物
如山药、小麦、玉米、海产品、蛋类等
这些立夏知识点你都get了吗？
让我们调整身心
一起迎接美好夏日吧～
来源： 央视一套
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