云南龙网

  1. 首页 > 云知道 > >

3尺8的腰围是多少厘米 2尺7寸的腰围是多少厘米

云知道

3年疫情，让我们充分认识到健康的可贵 ， 今天给大家分享5个小方法，帮助我们，2023年身体更健康！
011.培养一项或几项自己喜欢的运动方式
如慢跑、游泳、快走、广场舞、太极拳、瑜伽等，长期坚持下去，你的身体将获得意想不到的改变 。
坐30分钟 ， 立马起身活动一下 。
022.让肚子变得更紧实
男性朋友把腰围控制在90厘米（2尺7寸）以下 ， 女性朋友把腰围控制在85厘米（2尺5寸半）以下，可减轻胰岛素抵抗，血糖更容易达标 。
合理运动和控制饮食都可以帮到你 。
033.合理安排工作和生活
把健康放在第一位，不要给自己太大压力 。
工作时尽心尽力 ， 多思考、多总结、多学习 。
工作外的生活中，要让自己每天都开开心心的 。
4.睡前不看手机
睡前，把手机放在自己看不到的地方，这样就不会因为看手机而影响睡眠了 。
睡得好，才能血糖好，身体会更好 。
建议11前睡觉，每天保持6-8小时的睡眠时间 。
055.吃好一日三餐
所谓吃好，就是一日三餐都要用心搭配 ， 别凑合 。
花不了多少钱，对身体健康还有好处 。
【3尺8的腰围是多少厘米 2尺7寸的腰围是多少厘米】吃好了，血糖也会好，心情也好！

    推荐阅读


    上一篇：用烤箱烤烤肠的温度和时间是多少度 用烤箱烤烤肠的温度和时间

    下一篇：微信如何添加附近的人? 微信如何添加附近的人