阴阳不将日速每月查表阴阳不将日速查表 _阴阳不将日速查表

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从宝宝开始吃辅食起，每天都会研究给宝宝吃什么新鲜食材。虽然看了很多辅食表，但由于很多食材不是应季的，存在买不到或者是大棚种植的情况。其实宝宝的蔬菜水果都应遵从应季性进行调整，保证宝宝的营养与健康。大人也适用哦～

在蔬菜、水果的选择方面，还应尽量选择当令的品种。这有两方面的好处：一方面，当令的果蔬少了人为的因素在里面，安全性相对更高；另一方面，当令的果蔬符合中医“天人相应”的理念。人的生理变化规律是随着四季更替而变化的，什么季节就应吃什么果蔬，以顺应大自然的变化规律，更有利于机体阴阳气血的调和。
根据春秋夏冬不同应季性，将蔬菜水果时间速查表整理出来，快快收藏！

特别是对于宝妈来说，宝宝的饮食是至关重要的，尽量选当季蔬果吃会比较健康?有些大棚蔬果会引起过敏甚至拉肚子，大家可以参考着对比一下表格，这样上街买菜也可以知道该买什么吃了。

春季（3、4、5月）
蔬菜：
菠菜、青菜、油菜、菜心、甘蓝、莴笋、黄瓜、芹菜、芦笋、生菜、荠菜、芥菜、豌豆、春笋、韭菜、苋菜、茭白、蒜苔、西葫芦、香椿
水果：
香蕉草莓樱桃蓝莓枇杷桃荔枝桑葚山竹菠萝芒果番石榴枇杷青枣杏莲雾樱桃

夏季（6、7、8月）
蔬菜：
油菜、菜心、番茄、土豆、南瓜、甘蓝、黄瓜、冬瓜、丝瓜、油麦菜、莲藕、茼蒿、荠菜、茄子、苦瓜、韭菜、苋菜、扁豆、四季豆、空心菜、茭白、洋葱、蒜苔、辣椒、豇豆、西葫芦、西红柿
水果：
苹果、香蕉、圣女果、西瓜、梨、猕猴桃、草莓、樱桃、蓝莓、枇杷、桃子、葡萄、香瓜、火龙果、荔枝、哈密瓜、无花果、桑葚、山竹、菠萝、桂圆、芒果、椰子、杨桃、李、杏、菠萝蜜、番石榴、荔枝、百香果

秋季（9、10、11月）
蔬菜：
秋葵、莲藕、菱角、红薯、菠菜、油菜、菜心、南瓜、番茄、白菜、甘蓝、萝卜、莴笋、菜花、黄瓜、冬瓜、芹菜、芋头、山药、红薯、油麦菜、荸荠、莲藕、茼蒿、生菜、荠菜、茄子、豌豆、韭菜、扁豆、茭白、洋葱、蒜苔、辣椒、豇豆、慈菇
水果：
苹果、香蕉、圣女果、西瓜、梨、猕猴桃、青枣、葡萄、火龙果、山楂、柑橘、橙子、哈密瓜、无花果、山竹、菠萝、柿子、柚子、石榴、柠檬、杨桃、番石榴、荔枝、百香果