巧克力一天的食用量不宜超过30克 ， 正常人每天适合15克到30克，人体代谢巧克力中的咖啡因的时间在7-30个小时，如果食用的较晚咖啡因代谢不掉，会影响睡眠质量 。一般来说，偏瘦的人不必刻意限制巧克力的量，但已经超重者不建议多吃 。
巧克力一天吃多少合适【巧克力一天吃多少合适】
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