3、曲臂直臂交替支撑
![平板支撑半个小时是什么水平 平板支撑1分钟是什么水平](/images/defaultpic.gif)
4、交替后抬腿平板撑
![平板支撑半个小时是什么水平 平板支撑1分钟是什么水平](/images/defaultpic.gif)
这4个动态平板支撑组合成HIIT间歇训练的模式哦,每天坚持1-2组 , 每组20个即可 。
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