![秋天长膘的原因](http://pic.yunnanlong.com/231025/1610021010-0.jpg)
秋天容易长膘有四个原因,一是气温低 , 二是便秘几率高,三是胃口大开 , 四是运动锻炼减少 。秋天会长膘不是民间传言,是有真实的科学依据在的,现代人的饮食热量大部分是超标的,加上秋天饮食习惯没有改变,所以秋天就成了最容易长膘的季节 。
秋天为什么会长膘
![秋天长膘的原因](http://pic.yunnanlong.com/231025/1610023F3-1.jpg)
随着秋天气温的下降,人体的代谢功能也开始下降,从而导致血液循环减慢 , 这意味着身体的新陈代谢功能也会逐渐减慢 , 从而导致身体发胖 。正常情况下基础代谢约占人体综合代谢的70%,而基础代谢是由体温的热量来制造和维持的,因此体温低会让基础代谢率下降,从而导致长膘 。
同时,秋天天气干燥,人容易上火,在这样的情况下是极易导致便秘的,身体有毒素和废物排不出就会很容易囤积在身体里,造成身体发胖 。与此同时,气温的下降使得人的胃口大开 , 饮食上过多的摄入热量加上运动锻炼的减少,就会使热量转化成脂肪,从而堆积造成发胖现象 。
【秋天长膘的原因】不过秋季长膘也有预防方法,例如控制主食和限制甜食,利用食物纤维就可以减肥,因为纤维能很好的阻断食物吸收,可以在胃内吸收膨胀增加饱腹感,且热量低,很适合用来减肥 。其次,适量的饮水或喝汤也可以预防长膘,但是最重要的还是要多加运动,从而减少脂肪的堆积 。
推荐阅读
- 社会人力资源保障局是干什么的 人力资源保障局是干什么的
- 青砖伴瓦漆是什么歌曲里的词 青砖伴瓦漆是什么歌
- excel怎样计算百分比
- 刚买回来的水杯塑料杯有味道怎么办 新买的玻璃水杯有味怎么办
- 我不想长大歌曲原唱是谁唱的 我不想长大歌曲原唱是谁
- 已经被清理的微信文件怎么恢复 微信已被清理的文件怎么恢复
- 玻璃水杯发霉了怎么清洗 发霉的玻璃杯怎样清洗
- 最搞笑的歌曲排名前十中文 最搞笑的歌曲排名前十
- 正宗水煮花生米的做法窍门视频 正宗水煮花生米的做法窍门
- 柿子里的黑点点是什么能吃吗