做深蹲之后是一定要拉伸的，因为深蹲属于负荷运动，腰部在过度负荷运动之后，会承受很大的压力，非常容易出现酸痛的情况，而拉伸可以起到放松肌肉的作用，就能很好的缓解腰部酸痛，防止受伤 。
做深蹲之后是否需要拉伸
现代人对自己的身材要求越来越高 ， 在学习或者是工作的空闲时间，就会在家进行一些运动，从而让自己的身材更加苗条，深蹲是一种比较常见的锻炼方法，一般在深蹲之后都是要进行拉伸工作的，不过也有很多人不知道为什么要拉伸 。
之所以做完深蹲之后要进行拉伸工作，主要就是为了防止受伤或者出现腰部酸痛的情况，因为深蹲属于负荷运动，腰部在过度的负荷运动之后，承受的压力会比较大，从而非常容易出现酸痛的情况 。
【做深蹲后一定要做拉伸吗】而要是没有通过拉伸来放松肌肉，很容易导致无法很好的得到缓解，从而引起受伤的情况 。拉伸也是比较简单的，我们可以坐在泡沫轴上，一条腿搭在另一条腿上，然后搭出腿对应的手放到身后，另一只手放在上方的腿上，身体后倾做静态拉伸，一边30秒左右即可 。
推荐阅读
- 福睿斯后备箱尺寸是多少 福睿斯的后备箱尺寸
- 素包子水开后蒸多久
- iphone手机qq卸载后无法安装 苹果手机卸载qq后下载不回来
- 薯条冷冻后粘在一起可以炸吗
- 明朝16帝排名 明朝16帝
- 笋子焯水后要不要立马过凉水
- 高压锅关火后多久能开盖子
- 香椿焯水后为什么还要冷水洗一下
- 换了手机后宝马carplay连接不上 宝马carplay连接不上
- 如何在手机上剪辑音乐然后合成 如何在手机上剪辑音乐