【蒸米饭如何去除糖分】要想完全去除米饭中的糖粉是很难的，但是可以通过加醋、控制米和水的比例以及冰箱冷藏等方式控制糖粉的摄?。?从而达到降低糖粉的效果 ， 对于一些想要减肥或者是糖尿病患者是非常有用的 。
如何减少米饭里的糖分
1、加醋
我们在蒸米饭的时候，可以按照500克米和1毫升醋的比例在米里面倒一些食醋 ， 醋不仅可以让米饭变的更加松软，同时它里面的醋酸进入到米饭中还能减低糖份，抑制细菌和病毒 。
2、控制米和水的比例
实验证明，在蒸米饭的时候，水越少 ， 消化速度就越慢，这样吸收的糖粉就会减低，要是水多了，米饭过软就会很容易消化吸收，加速糖粉摄?。栽谡裘追沟目刂泼缀退谋壤锏?:1.2就可以了 。
3、冰箱冷藏
要想降低蒸米饭中的糖份，我们可以将煮好的米饭放进冰箱里面冷藏一下，米饭经过冷藏之后，里面的淀粉结构就会发生变化 ， 从而改变消化速度 ， 让身体摄取的糖粉变少 。
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