西红柿
对于熬夜一族来说长期西红柿更不容易出现黑眼圈，炎炎夏季更要多吃西红柿，对防晒，保持皮肤的光滑均有很好的作用 。
蜂蜜
蜂蜜具有保持皮肤红润有光泽，蜂蜜更是被誉为“大自然中最完美的营养食品” ， 含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，营养全面而丰富，常食可使皮肤红润细嫩，有光泽 。
猕猴桃
平均每斤猕猴桃的维生素C含量高达95.7毫克，而猕猴桃更是被号称为水果之王 。所含的维生素C和维生素E不仅能美丽肌肤，而且具有抗氧化作用 ， 在有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力 。
西兰花
西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力，还有助于保持皮肤弹性 。
黄瓜
【营养新知！这些食物晚上吃更好】黄瓜属于天然美容产品 。黄瓜中含有丰富的维生素E，可起到延年益寿，抗衰老的作用;黄瓜中的黄瓜酶，有很强的生物活性 。
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