【考试焦虑有没有靠谱的解决方法】1、自我暗示法 。假如你是一位正处于“考试焦虑”的临考中学生 ， 你恰恰听说你的同学通过自我保?。?考试焦虑情绪很快消失，你就会想，我也一定会告别“考试焦虑情绪”，做一个真正健康人 。
2、睡眠消除法 。良好的、充足的睡眠可以消除大脑疲劳 ， 换取充沛的精力和清醒的头脑 。充足的睡眠是从容应考的前提，也是克服考试焦虑情绪行之有效的方法 。
3、运动消除法 。学生以脑力活动为主，而适当的运动是消除大脑疲劳的有效方法 。广大临考中学生可根据自己的实际情况，散散步、打打球、做做体操 。因为运动可以消除一些紧张的化学物质，虽然使肌肉疲劳，但可以放松神经 。
4、兴趣消除法 。广大临考中学生在紧张的学习之后，做一些感兴趣的事情，如 ， 唱唱歌、看看报、听听音乐等等，都可以消除疲劳，化解烦恼，远离考试焦虑情绪 。
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