女人体内湿气重最快的方法怎么消除体内湿气重最快的方法怎么消除 _体内湿气重最快的方法怎么消

十人九湿，湿气不除百病缠身体内湿气多因喜食冷饮，贪吃生冷瓜果等寒凉之物，损伤人体阳气所致。正常情况下，人体对于外界温度、湿度变化有自然调节能力。但有些人因体质、疾病或生活习惯不良，造成体内水分调控系统失衡，水分排不出去，因此影响健康。

中医认为：脾脏能运化水湿。脾喜燥而恶湿，若脾阳振奋，脾脏健运，运化水湿功能正常，湿邪则不易致病。反之，湿气太重致人生病后，病人往往出现头昏头重、四肢酸懒、身重而痛、关节屈伸不利、胸中郁闷、脘腹胀满、恶心欲吐、食欲不振、大便溏泻、舌苔厚腻等症状。
四个要点，自我检查体内湿气情况湿气中医特有的概念，它具有重、浊、粘、滞的特点。

重，就是会使人产生一个沉重的感觉。比如说在头部觉得头部很沉重，好像裹了一个头巾一样；如果在腿部，就会觉得腰腿很沉重。

浊，就是污浊的意思。比如说湿气重的人面部油腻，口中身上有异味，那么女性白带比较多，有的时候还黄臭，男性阴囊潮湿有异味，那么这些都是一个污浊身上不爽的感觉。

黏，就是粘腻的感觉，湿气重的人可能他的大便就是黏马桶的。

滞，就是湿气非常的缠绵难愈的意思。
四个小技巧，快速祛湿气俗话说：千寒易除，一湿难去！湿邪如果不去除，可能会引起各种各样的问题；今天，我教大家用4招来祛除体内的湿气！

第一招：越累越懒越要运动。因为湿气重的人很多是缺乏运动、吃得太油腻、或者是脾胃虚弱的人。这种情况下更应、让你的内脏都活动起来，更好的把一些代谢垃圾排出体外。比如说像一些强度不大的太极拳、太极剑、快走、慢跑、瑜伽等等都是不错的选择。