一 体内湿气重怎么办方法一：拔罐疗法 。拔罐疗法是传统中医常用的一种治疗疾病的方法，这种疗法可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热，具有调整人体的阴阳平衡，解除疲劳、增强体质的功能，从而达到扶正祛邪，治愈疾病的目的 。而且拔罐相对操作方便 ， 很适合在家中自我养护身体，祛除湿气 。
方法二：运动疗法 。人体内的湿气如果过重，是可以通过运动的方式来进行排出的 ， 跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢 。
方法三：食疗 。清热祛湿粥，【原料】赤小豆30克 ， 白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡实各20克，灯芯花、川萆薢各10克，赤茯苓15克 。【制作】将川萆薢、赤茯苓、木棉花、灯芯花洗净水煎至2碗，去渣取汁，加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡实同煮成粥 。【用法】温热服食 。
二 体内湿气重吃什么水果1、西瓜 。很多朋友都认为湿气较重的一定不能吃西瓜 ， 但这种想法是错误的，西瓜本身可以清热解暑，同时还对于小便非常有利 ， 食用过后湿气可以随着小便一起流出，所以皮肤患有湿疹的朋友尤其适合吃西瓜 。
2、橙子 。橙子带给人体的帮助是非常多的，不仅能够健脾护胃，同时还有宽胸的功效，对于很多食欲不振或者食后腹胀以及便秘的朋友来说非常有帮助 。而这些症状就是典型的湿气较重的症状，所以在生活当中适当多吃可以有效排除湿气 。
3、木瓜 。在我们的印象当中 ， 木瓜似乎只适合给女性朋友丰胸 ， 至于木瓜丰胸的效果我们不得而知 ， 但是健脾胃和助消化木瓜确实有着极大的帮助 。不仅能够有效除湿和助消化，同时对于很多胃痛和消化不良的朋友也有一定的好处 。
三 体内的湿气重可以用什么方法祛湿1、拔罐疗法：
【体内湿气重怎么办】拔罐疗法是传统中医常用的一种治疗疾病的方法，这种疗法可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热，具有调整人体的阴阳平衡，解除疲劳、增强体质的功能，从而达到治愈疾病的目的 。而且拔罐相对操作方便，很适合在家中自我养护身体，祛除湿气 。
2、运动祛湿：
体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人 。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动 ， 体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏 ， 引发一系列的病症 。运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外 。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动 ， 有助活化气血循环，增加水分代谢 。
四 湿气重怎么办拔火罐 如果你感觉身体湿气很重，那建议你拔火罐 。拔火罐可以很好的排出身体的湿气，让身体轻松不少 。
坚持锻炼身体 这个方式是改善的最好办法，既方便又省钱，每天运动一段时间，保证出些汗是最好的解决办法 。但是这个很难有人会一直坚持 。
充足的睡眠 很多人湿气过重是因为经常熬夜，所以针对这种情况，就需要你合理调节作息，让自己休息规律起来，保证充足的睡眠 。
注意饮食 如果你身体湿气中，那你需要注意一下饮食 ， 不要经常吃一些生冷的食物，例如冰激凌 。可以吃一些薏米红豆粥，可以改善一下情况 。
室内保持干燥 有些地区比较潮湿，例如南方一般都会有返潮的情况 。这样也会导致身体湿气重，这个时候需要在室内放一些除湿盒或者除湿机，来改善室内干燥的情况 。
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