矿物质又称无机盐，是食品中含有的微量元素，多数是人体维持正常生理机能所必需的 。包括铁、碘、钙、镁、锌、铜、磷等元素 。矿物质不能由生物体通过生物自行合成 ， 必须由外界环境供给 。
在人体的新陈代谢过程中，每天都有一定数量的矿物质通过粪便、尿液、汗液、头发等途径排出体外 。矿物质和酶结合，帮助代谢 ， 如果矿物质不足 ， 酶就无法正常工作 ， 代谢活动就随之停止 。因此，必须通过饮食进行补充，且合理补充 。矿物质如果摄取过多，容易引起过剩症及中毒 。另外，人体所含的矿物质元素会随着年龄、性别、身体状况、环境、工作状况等因素而改变 。
【什么是矿物质 什么是矿物质元素】
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