除寒湿气最好的方法有哪些除寒湿气最好的方法 _除寒湿气最好的方法

冷天里，我们常说，要让自己胖一些，这样就不怕冷了。
但其实，现在外部环境对我们的影响也不是那么大，因为冬天有暖气，出门有车，大家挨冻的机会并不多。

而真正的寒来自于我们内在，因生活不规律、熬夜、饮食不注意、喝冷饮、吃冰激凌等不良生活习惯，会有损我们体内阳气。
阳虚则寒，寒则於，这就导致集体对各种毒素的代谢减低都堆积在体内，从而形成肥胖。这种胖人不但怕冷，手脚偏凉，而且内分泌失调。

以下情况占两样，就说明体内有寒了~

经常虚弱，容易疲劳；
手脚冰凉，怕冷；
容易腹泻，喜欢热；
月经总迟到，常有血块，易痛经；
腿脚容易水肿；
下肢容易无力，酸麻，易犯腰痛；
晚上爱起夜

1.熬出内寒
这寒是怎么来的呢，首先是您自己熬出来的，熬什么？熬夜呗。
在中医养生看来，子时觉至关重要，晚上十一点前要进入睡眠，因为子时一阳生，是讲这个时候阴气盛到极点，有一点阳气初生。

所以这是阴阳交接班的时间，又是一点阳气发芽的时候，只有在睡眠中才能顺利进行，这会不睡觉，长此以往，阴盛则阳虚，阳虚则寒。
2.穿出内寒
想美丽就要“冻”人，短裙、露脐装……够性感吧，也够冻人。
而且露的这几个部位，偏偏是最怕受寒的，肩关节、膝关节就不用说了，都是人体薄弱之地，最受不得沾风寒受凉。

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更要命的是颈背和腰腹，小腹为元气的中心，身之重地，腰为肾之府，颈背属于一身阳经之总管——督脉的位置，这些地方露着，您不受寒才怪。
3.吃出内寒
现在的人内火都大，有内热再架不住现在的冰激凌都好吃，就不分时候的来一碗或者各种冷饮果汁这都是寒性的。

很多情况下这种内火都是虚火，都是因为内寒导致的虚火上炎，是一种假象，但大部分女生不懂这个，就觉得热就想吃凉的，想吃就吃，于是内寒就吃出来了。
4.虚生内寒