【牛油果减肥方法 牛油果怎么吃减肥】
牛油果减肥方法:一天吃一个牛油果来代替其他高糖水果 。牛油果的果肉脂肪含量高 , 很容易产生饱腹感,并含有丰富的消化酵素和提高代谢燃烧脂肪的油酸;而且牛油果含有丰富的维生素E , 可以将脂肪分解为脂肪酸和水分的消化酵素 。但要注意,牛油果的热量很高,不宜过多食用 。
牛油果怎么吃减肥
果实为一种营养价值很高的水果,含多种维生素、丰富的脂肪和蛋白质,钠、钾、镁、钙等含量也高,除作生果食用外也可作菜肴和罐头;果仁含脂肪油,为非干性油,有温和的香气,比重0.9132,皂化值192.6,碘值94.4,非皂化物1.6%,供食用、医药和化妆工业用 。
每100克牛油果就含有160大卡的热量 。因此,牛油果虽然营养价值很高 , 但是不可以无节制的食用 。如果受不了牛油果的味道,可以做成牛油果奶昔、牛油果沙拉、牛油果蘸芥末酱油等来食用 。1、虾仁去壳、洗净,放入热水中焯熟,番茄对半切 , 牛油果剖开切块;在碗中加入鲜奶油、黑胡椒、盐、糖,搅拌均匀,碗中放入虾仁、番茄、牛油果,淋上调味料即可 。
比较简单的做法是,将牛油果像黄油一样厚厚的涂在面包片上当三明治吃,有一定的减肥效果 。牛油果含有丰富的能促进女性荷尔蒙和雌性激素分泌的维生素E,以及将脂肪分解为脂肪酸和水分的消化酵素 。
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