茶是我们常见的饮料，既可以消腻，又可以止渴 。特别在中国人的眼中 ， 茶文化有上千年的历史，它对身体的好处多不胜数 。但是，来月经的时候能不能喝茶呢？家庭医生在线采访了广州市中医医院主治医师孟聪医生 。
经期能不能喝茶？很多人都热爱喝茶，连经期的时候也不例外 。孟聪认为，经期时是可以喝茶的，但是浓茶则不建议在经期的时候饮用 。
“有一种说法是喝茶会导致缺铁性贫血，其实主要原因是浓茶中含有高浓度的鞣酸，易与食糜中的铁和补血药中的铁结合，妨碍铁质的吸收利用 。但是这种说法是片面的，一般情况下正常喝茶是没有问题，只不过在吃补铁药的同时不要喝茶 。至于在经期，如平日有喝茶的习惯 ， 红茶或绿茶都可以继续喝，避开浓茶则可 。”
谈及经期补铁的话题，孟聪说，额外的口服补铁制剂倒不用特别准备，可以从平日的饮食里获?。?经期多吃一些含铁丰富的食物，如：动物肝脏、蛋黄、瘦肉、菠菜等 。
经期可以喝花茶吗？除了红茶、绿茶 ， “花茶”也是非常流行，这种用玫瑰花、洛神花、菊花等花的花瓣分别制成的茶，据说还有养颜美容的功效 。孟聪表示，花茶都有一定的适应人群，必须分清楚自己体质来选择 。
“玫瑰花可以疏肝，有舒缓情绪之用，如果女性朋友经期出现了烦躁、急躁情绪时，适合喝点玫瑰花来调节情绪 。但是经期要避开太过寒凉的花茶，茉莉花等茶类尽量不要在经期饮用 。”
那么经期花茶该怎么喝才好？孟聪回答说，在这个方面没有太多的禁忌，什么时候喝茶或者喝花茶都可以的 。
经期可以吃甜食吗？有不少女性朋友在喝花茶的时候喜欢搭配甜品，孟聪说，坊间有不少流言说‘经期吃甜品是不会胖的’，这种说法其实是不正确的，不管是哪个时段，过度摄入甜食都会导致肥胖 。同时，如果自身脾胃功能较差，经期应尽量少吃甜腻的食品 ， 以免消化不良 。
至于巧克力，虽然是甜味的食品，但是含有丰富的热量 。如果说经期容易疲累，没有力气，可以适当吃一点巧克力来补充营养 。
本文指导医生
【经期能喝茶吗 经期能喝茶吗?】孟聪，就职于广州市中医医院的主治医师，具有硕士学位 。研究生毕业于广州中医药大学 。
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