1、抬腿勾脚尖：10秒然后换左腿，每组三次，身体挺直不要后倾
2、小腿操：踮起默数1秒放下，脚尖翘起停留一秒共做五组
【坐着减肥运动有哪些 坐着怎么减肥】3、夹书本瘦身：坐在椅子三分之二处，挺直要背，双脚并拢 。在膝盖处夹一本书，抬起双腿 。使大腿尽量贴近腹部 。停5s后放下 。重复此动作20次 。
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