1、改善心情：锻炼身体可以刺激产生多种大脑化学物质，会让人感到更加轻松 。若是定期锻炼，会感觉比较舒服，看上去也更加好看，还可以增强自信心，减少压力和焦虑 。
2、会帮助你控制体重：运动的时候会消耗掉一些热量 。运动得越激烈，热量消耗得就越多，你也就越容易控制住体重 。
3、是件让人气喘吁吁却很快乐的事：健身不仅让人看上去体形好，它还能让你强壮，包括身体和心理两方面 。
【健身的好处与意义 健身可以控制高血压吗】4、定期健身可以帮防止或控制高血压的出现，你的胆固醇水平也会因此而受益 。
推荐阅读
- 跑步前最简单的拉伸 跑步前怎么做拉伸
- 适合学生用的洗面奶 它们都有什么功效
- 可乐的5大危害 不要经常喝可乐
- 高丽参适合几天吃一次 有需要的朋友可以收藏
- 柠檬酵素的功效与禁忌 柠檬酵素的功效与作用及禁忌
- 草果泡水喝的功效 草果泡水喝有什么功效
- 富勒烯面膜对皮肤的功效 富勒烯对皮肤的作用
- 蝎毒的作用 蝎毒怎么保存
- 松树寄生的功效与主治 松树寄生的分布地
- 金光咒的作用 金光咒的修法